Po kategoriji: Pozitivna psihologija

41 posts

Sreča in zadovoljstvo sta resna stvar. Tako zelo, da je njuno preučevanje preraslo v pozitivno psihologijo (angl. Positive Psychology). Psihologija se je tradicionalno osredotoča na motnjo ter zdravljenje le-te. Nasprotno pa pozitivna psihologija preučuje, kako lahko vsak izmed nas postane srečnejši in bolj izpopolnjen. Raziskuje človekove vire in moči. Njegov potencial! 

Zakaj pozitivna psihologija?

Razvoj sodobnega človeka je na nekakšni prelomnici – bolj kot kadarkoli doslej se slednji zaveda, kako lahko uporabi tudi lastne mentalne vire in moči, da ustvari prijetno, dobro življenje, polno zanosa, sreče in prijetnih čustev. Zato v ospredje postavljamo naslednje tematike:

Čuječnost (angl. Mindfulness); Meditacija (angl. Meditation); Motivacija (angl. Motivation); Produktivnost (angl. Productivity); Odnosi (angl. Relations); Hvaležnost (angl. Gratitude); Dobrota, naklonjenost (angl. Kindness); Sočutje (angl. Compassion);  Navezanost (angl. Attachment); Samostojnost, neodvisnost (angl. Autonomy); Prilagodljivost (angl. Resilience); Podoživljanje, načrtno ustvarjanje užitkov (angl. Savoring); Ustvarjalnost (angl. Creativity); Zanos (angl. Flow); Dobro počutje (angl. Well-being); Sprostitev (angl. Relaxation); Tesnoba, nelagodje (angl. Anxiety); Potrtost, depresija (angl. Depression); Sprava, pobotanje (angl. Reconciliation); Odpuščanje (sebi in drugim) (angl. Forgiveness); Duhovnost (angl. Spirituality); Spanje; Gibanje in rekreacija; Zdrava prehrana

Dovolite psu spati poleg vas

Kje naj vaš pes spi ponoči? Nad tem bodo ljubitelji psov navdušeni (oni drugi pač ne): Dovoliti štirinožnemu kosmatincu spati v vaši spalnici je pravzaprav dobro za vas! Sodeč po raziskavi, predstavljeni v nadaljevanju, spanje psa v vaši spalnici dejansko pomaga pri vašem osebnem počitku.

Čustva pri delu Mind Tectonica mindtectonica

Neprijetna čustva pri delu – 2. del

V prejšnjem prispevku na blogu sem zapisal, kako se spopasti s frustracijami. Tokrat poglejmo še druga najpogostejša neprijetna čustva pri delu, brez katerih prav tako ne gre. Zaskrbljenost, živčna napetost, jeza, nevšečnosti ter seveda nezadovoljstvo in razočaranje. Kaj lahko storite, ko prepoznate zgodnje znake naštetih? Kako se spopasti, da jih zaustavite in s tem preprečite, da bi vplivala na vaš položaj ali ugled v službi?

3 stvari, na katere se osredotoči dober šef

Voditi skupino ljudi je nekaj najlepšega. Ko gre vse kot po maslu, je vodenja pravzaprav malo. Če imaš dober tim, v katerega verjameš, je vse boljše. Če dober šef zna odlično komunicirati, zaposleni vedo, kaj je njihova naloga. Usmerjati in svetovati se zdi prijetna naloga, a sčasoma kot vodja ugotoviš, da to počneš manjkrat, kot bi želel. Skrivnost  – biti dober šef – pa tiči na drugem koncu sveta.

Novoletne zaobljube Srečen Happiness at work mind tectonica mindtectonica

Novoletna zaobljuba: Biti srečen!

Novo leto je poleg koledarske vedno tudi psihološka prelomnica. Je kot nekakšen preporod miselnosti. Kakor da se s prvim dnem novega leta »očistimo« vseh, predvsem slabih stvari, ki jih nekako pustimo v decembru oziroma starem letu. In hote ali nehote, nas novo leto navda z optimizmom. »Saj po novem letu boljše bo!« (cit. T. Domicelj, slovenski kantavtor)